「トランペットを吹く時の”効果的な筋肉の使い方”って、どういうものなんだろう？」
これ、とても難しいテーマです。
なぜかと言うと、日々考え方がアップデートされているから。
そして、アップデートはずっと続き、”完成形にたどりつく事がない”からです。
なので、さっそく結論を言いますが、あなたが本気で、「トランペットを吹くのに効果的な筋肉をつけたい！」と、思っているのなら、
・より新しい情報を、自分から積極的に取りに行き
・ハッキリとした目的意識をもって
筋トレをするのがおススメ、という事になります。
・具体的な方法が分からない
・少し面倒そう…
と、思えたなら、プロの手を借りた方が良いでしょう。
昔を振り返ると、昭和の時代は、
「トランペットを吹くには腹筋運動をどんどんしよう！」
と、よく言われたものです。
そして、”おへそまわりの筋肉が、いつも筋肉痛を起こしている”と言うのが日常で(汗)。
令和の今は、
「トランペットに腹筋運動は、むしろ逆効果。」
と言われることも珍しくありません。
そもそも、今は、腹筋運動(あおむけになって、上半身を起こす運動ですね)自体が、
「腹筋を鍛えるよりも先に、腰を痛めるのでよくない(腹筋よりも、腰の筋肉への負担の方が大きいんだとか…)。」
と言われていますし。
「昔の常識が、今の非常識」なんてことは、珍しくもない事なんですね。
管理人が、今、このブログで発信していることも、数年後には、
「そのやり方はもう古い！」
と言われている可能性も、ありえない話ではないんです。
(トランペットの吹き方や、筋肉にまつわる話は、そのくらいのスピードで情報が更新されています)
また、もう一つの見方として、
「トランペットを吹く時の筋肉の使われ方と言うのは、そんなに単純なものではない。」
と言う部分もあります。
(スポーツ全般もそうですが、スポーツの世界はかなり研究されている印象を受けます)
必要な筋肉と、それにつながっている筋肉を「バランスよく鍛えていかないと」、上手く吹けるようになりません。
・腹筋だけとか
・口角筋(唇まわりの筋肉)だけとか
・腕の筋肉だけとか
と、言うような鍛え方をしても、正直、効果は望めないんです。
なので、例えば、今のあなたが、トランペットを吹いている時に
「なんかうまく吹けないな～。どういう風にトレーニングすればいいんだろう？」
と、思えた場合は、
1．まず、できるだけハッキリと問題点をあらい出す(高音が苦手、スラーが苦手、音色が悪いなど)
2．次に、「どんな筋肉を鍛えればいいのか？」を、あなたなりに調べる
3．そして、そのためのトレーニング方法を調べる
の3つのステップをくりかえすことでしか、「あなたに必要な筋肉をつけるためのトレーニングをあみ出す方法」はないわけです。
・腹筋をつけるトレーニングにしても
・口角筋をつけるトレーニングにしても
・腕の筋肉をつけるトレーニングにしても
です。
そして、一番忘れてはいけないのが、「なんのために、トレーニングをやっているのか？」を、常にあなた自身に言い聞かせる事になります。
(「トランペットを上手く吹くため」ですよね)
あなたの中にそれがないと、
・「腹筋をつける事そのもの」が目的
・「口角筋をつける事そのもの」が目的
・「腕の筋肉をつける事そのもの」が目的
のトレーニングになってしまいます。
そうやってついた筋肉で、果たしてトランペットがうまく吹けるようになるのか？は、疑問です。
そんなトレーニングをするヒマがあったら、ロングトーンをやった方が、全然効果があるでしょう。
「トランペットをもっと上手く吹く」と言う、ハッキリとした目的をもたずにやる
・筋トレや
・筋トレをやった結果ついた筋肉
は、かえって「トランペットをうまく吹くため」と、いう目的の”ジャマ”になる事も、決して少なくはないのです。
「ええ～？！ そんな事、自分で考えるの面倒くさ～い。」
と、思えたのなら、プロのトランペット講師や、プロのトランペット奏者に、レッスンをつけてもらう事をおススメします。
独学でやるより、楽だし、楽しいですから。
(コロナで、なかなか難しくはあるんですが、オンラインレッスンでも良いので)
もう一つの理由として、トランペットを吹くための筋肉のトレーニングは、
・アドバイスを受ける側
・アドバイスをする側
と、お互いがコミュニケーションを取りながらじゃないと、危険なことがよくあるんです。
・文字(このブログなどのようなもの)
・動画(Youtubeのトランペットレッスン系の動画)
のような、「アドバイスする側が、一方的に発信する方法」と言うのは、アドバイスを受ける側が、
・「トランペットが上手くなりたいんだ！」と言う、ハッキリとした目的をもって
・ていねいに、発信している側の言いたい事を読み取っていく
と、いう事ができないと、
せっかく今まで吹けていたのに、かえって吹けなくなってしまった(泣)
と言う事になりかねません。
なので、このカテゴリでも、
「この筋肉をこういう方法で鍛えると、トランペットを吹く時に、こういう効果があります！」
と、ハッキリ言った記事はありません。
どちらかと言うと、「トレーニングをするための考え方」を中心に書いています。
・わかりにくい
・つまらない
と言われればそれまでですが、あなたが迷っているならば、その背中を押すくらいはできると思います。
それでは、どうぞご覧ください。
